Para este 2010 los dos eventos ya tienen fecha: el 12 de septiembre se llevará a cabo el Medio Maratón por el Grand Prix nacional, mientras que el Maratón Internacional de Buenos Aires se realizará el 10 de octubre. Ambas pruebas, organizadas por la Fundación Ñandú, contarán con el apoyo del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires.

El Medio Maratón marcará la culminación de un circuito nacional promovido por la Confederación Argentina, que se inició en febrero en Esquel y continuó en mayo en Buenos Aires. Por su parte, el Maratón Internacional de Buenos Aires incluirá el Campeonato Iberoamericano, a medio siglo de su fundación, cuando su edición inaugural en Santiago 1960 fuera ganada por el legendario fondista argentino Osvaldo Suárez. La realización del Iberoamericano favorecerá la llegada de destacadas potencias de la disciplina provenientes de España, Portugal, México y Brasil, entre otros. Además, se contará nuevamente con la participación de atletas africanos, especialmente invitados.

El Maratón se desarrollará en el mismo circuito del año anterior, con punto de largada y llegada en la Avenida Figueroa Alcorta y Monroe, y atravesando los barrios más emblemáticos de la Ciudad. Dicho circuito fue certificado por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) a través del medidor oficial Rodolfo Eichler.

Los atletas de Argentina se podrán inscribir para ambas pruebas desde principios de junio, mientras que los participantes del exterior ya pueden anotarse a través de www.maratondebuenosaires.com.

Si tienes planeado correr en esta hermosa ciudad, te recomendamos la lectura de Buenos Aires: para disfrutar un tango y correr el 10.10.10

Fuente: Nota de prensa

Foto: Avenida 9 de julio

Resultados de la Media Maratón de Buenos Aires (30-05-2010)

Ulises Sanguinetti y Roxana Preussler superaron el trayecto de curvas difíciles y el frío de la capital Argentina para llevarse el primer lugar en la segunda fecha de este Grand Prix de Medio Maratón.

Con este nuevo triunfo Sanguinetti se corona como tricampeón en la Media Maratón de Buenos Aires, logrando un tiempo de 1 hora 6 minutos y 57 segundos.

Por su parte, Roxana Preussler, de la categoría femenina, logró hacerse del primer lugar marcando un crono de 1 hora 19 minutos y 27 segundos.

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Foto: inforo.com.ar

Resultados del XIX Medio Maratón de La Rioja (30-05-2010)

25 grados centígrados que representaron un terrible  calor para los corredores que vivieron el reto del XIX Medio Maratón de La Rioja. Kiflon Sium superó el calor y logró cruzar la meta en 1 hora 03 minutos 45 segundos. Los españoles garantizaron su lugar en el podio cuando llegó de tercero Pablo Villalobos en 1 hora 2 minutos 20 segundos.

Por su parte la keniana Joyce Chepkirui logró posicionarse de primera en la categoría femenina tras alcanzar la meta en 1 hora 11 minutos 46 segundos, con este tiempo alcanzó la posición número 10 en la general, sólo pudieron pasarla 9 hombres.

Hombres

1. Kiflon Sium (Eritrea)      1:03:45

2. Tesfayohannes Mesfin (Eritrea)          1:04:15

3. Pablo Villalobos  (España) 1:04:20

Mujeres

1. Joyce Chepkirui (Kenia)           1:11:46

2. Fátima Ayachi     (Marruecos)  1:14:49

3. Marta Komu         (Kenia)  1:16:30

Almansa (España) 23-05-2010

Si le preguntamos a un corredor que haya participado en el Medio Maratón de Almansa sobre sus impresiones, seguramente su primer comentario no tendrá que ver con los 4.008 corredores que llegaron a la meta o la esperada presencia de los atletas españoles Fabián Roncero -récord de Europa de Medio Maratón con un tiempo de 59:52- y Ana Isabel Alonso –récord español de 42K con un crono de 2:26:52. Seguramente un corredor que haya participado en este evento destacaría en primer lugar el calor.

De resto en la edición número 11 de este Medio Maratón de Almansa la emoción estuvo a flor de piel tras la expectativa que se generó sobre las actuaciones de Roncero y Alonso. Ambos atletas no destacaron como se esperaba. Roncero sufrió una molestia en los gemelos por lo que logró un tiempo de 1:24:48. Por su parte Alonso llegó a la meta en 1:29:25, logrando el tercer lugar.

Los primeros lugares de este medio maratón fueron Andrés Micó y Pilar Igarza.

Hombres

Andrés Micó 1:11:44

Mario Baldovi 1:12:25

Francisco Lázaro 1:13:05

Mujeres

Pilar Igarza      1:25:19

Encarnación Abellán 1:28:31

Ana Alonso  1:29:25

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Foto: www.carreraspopulares.net

Resultados de la Media Maratón de Ciudad Ávila, España (17-05-2010)

En Ávila (España) los kenianos volvieron a ser noticia luego de su participación en la Media Maratón de esta ciudad. David Kilel logró un tiempo de 1 hora 05 minutos 34 mientras que su compatriota Monica Jepkoech rompió el récord que había sido establecido en 2001 en esta competencia al llegar a la meta en 1 hora 13 minutos 57 segundos.

Hombres:

Kilel, David (KEN) 1:05:34

Mhamdi, Hafiz  1:06:37 3:10

Elouardi, Mounir (KEN) 1:07:23 3:12

Mujeres:

Jepkoech, Monica (KEN) 1:13:57

Matebo, Ruth (KEN) 1:16:26

Machrouh, Nazha 1:19:05

Foto: www.aviladigital.com

Resultados de la Media Maratón de La Coruña, España (16 de mayo 2010)

Pedro Nimo, oriundo de Santiago de Compostela, llegó a la meta en 1 hora 05 minutos 52 segundos en esta Media Maratón que mantuvo a Coruña en una fiesta tras alcanzar los 1300 inscritos y al pulverizar los tiempos del año pasado.

Yolanda Gutiérrez fue la triunfadora por las mujeres tras alcanzar la meta en 1 hora 17 minutos 17 segundos. “El entrenamiento es la base. Estoy empezando y es un paso más, importante. No sufrí. Me prepararé para aumentar la intensidad correr maratones a nivel nacional”, comentó la ganadora a www.lavozdegalicia.es.

Para la Federación Gallega de Atletismo el evento, de carácter popular y en el cual no se entrega premio en metálico, fue calificado como todo un éxito.

Resultados de la Media Maratón de Zaragoza, España (09-05-2010)

1.891 corredores llenaron las calles de la capital aragonesa, en España, logrando así romper el récord de asistencia en la XIII edición del Medio Maratón de Zaragoza.

Este domingo fue un buen día para los kenianos quienes se apoderaron de los primeros lugares en Zaragoza. Clement Koech, por los caballeros, alcanzó la meta en 1 hora, 5 minutos, 28 segundos. Mientras que Ruth Matebo, compatriota de Koech, llegó de primera por las mujeres marcando un tiempo de 1 hora, 16 minutos, 31 segundos.

Detrás de Koech llegaron el marroquí Said Mohamed El Wardi con un tiempo de 1 hora, 07 minutos, 48 segundos y Yasine Abatourab obtuvo el tercer lugar al alcanzar la meta cronometrando 1 hora, 08 minutos 07 segundos.

Por su parte, en la categoría femenina, el podio fue completado por  Raquel Llamas quien ocupó el segundo lugar marcando un tiempo de 1 hora, 21 minutos, 14 segundos y Pamela Pertom, quien llegó de tercera en 1 hora, 23 minutos, 18 segundos.

Foto: www.nomaders.com

Dirigido a: personas que ya han participado en medio maratón y desean rebajar la barrera de la hora y media. Para alguien que nunca haya corrido la distancia es recomendable concentrarse en terminar o seguir el plan de menos de 2 horas.

Duración: 12 semanas.

Meta: participar y terminar un medio maratón en menos de hora y media: 1:29:40.

Observaciones sobre el plan:

1.               Trote: debes correr a un ritmo aeróbico, es decir, a un paso en el que tus pulsaciones por minuto se ubiquen entre un 60 y 75% del máximo. Es un paso en el cual puedes mantener una conversación.

2.               Trote-caminata: esta sesión consiste en correr trayectos de 1 minuto y hasta tres minutos, intercalados con períodos iguales de caminata.

3.               Paso de medio maratón: 4:15 minutos por kilómetro.

4.               Paso de 5k: lo ideal es que lo verifiques en algún chequeo o carrera. Como referencia usaremos 3:52 que equivale a correr los 5kms en 19:20.

5.               Paso de 10k: lo ideal es que lo verifiques en algún chequeo o carrera. Como referencia usaremos 4:03 que equivale a correr los 10kms en 40:30.

6.               Paso de tempo: 4:10 minutos por kilómetro.

7.               Descanso: esta parte del entrenamiento es clave. No la saltes.

Semana 1

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 5 kms de trote

Miércoles: 3 kms de calentamiento + 5kms a paso de tempo (4:10/km)

Jueves: 5 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 10 kms de trote

Domingo: 5 kms de trote

Semana 2

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 6 kms de trote

Miércoles: 5 kms de trote + 4-8 repeticiones de 200 metros a 4:00/km, recuperando con trote suave en la bajada

Jueves: 5 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 16 kms de trote

Domingo: 5 kms de trote

Semana 3

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 6 kms de trote

Miércoles: 4 kms de trote + 2 repeticiones de 2000 metros a paso de tempo (4:10/km), recuperando 3 minutos

Jueves: 6 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 18 kms de trote

Domingo: 18 kms de trote

Semana 4

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 8 kms de trote

Miércoles: 3 kms de trote + 3-4 repeticiones de 1600 metros a paso de carrera de 10k (4:03/km), recuperando 800 metros a trote suave

Jueves: 8 kms de trote

Viernes: 8 kms de trote

Sábado: Descanso

Domingo: 6 kms de trote más carrera de 10kms (paso de 10kms)

Semana 5

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 10 kms de trote

Miércoles: 3 kms de calentamiento + 5kms a paso de tempo (4:10/km)

Jueves: 8 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 21 kms de trote

Domingo: 6 kms de trote

Semana 6

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 8 kms de trote

Miércoles: 3 kms de trote + 4-6 repeticiones de 800 metros a 3:50/km, recuperando 400 metros

Jueves: 8 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 24 kms de trote

Domingo: 5 kms de trote

Semana 7

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 10 kms de trote

Miércoles: 4 kms de trote + 2-3 repeticiones de 2000 metros a paso de carrera de 10kms (4:03/km), recuperando 3 minutos

Jueves: 10 kms de trote

Viernes: 10 kms de trote

Sábado: Descanso

Domingo: Carrera de 10kms

Semana 8

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 10 kms de trote

Miércoles: 3 kms de trote + 2-3 repeticiones de 1600 metros a 3:40/km, recuperando 800 metros

Jueves: 10 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 21 kms de trote

Domingo: 6 kms de trote

Semana 9

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 10 kms de trote

Miércoles: 2 kms de trote + 6kms a paso de medio maratón (4:15/km).

Jueves: 10 kms de trote

Viernes: 8 kms de trote

Sábado: descanso

Domingo: 3 kms de trote + carrera de 10kms

Semana 10

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 10 kms de trote

Miércoles: 3kms de trote + 4-6 series de 800 metros a paso de 3:40/km, recuperando 400 metros

Jueves: 8 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 21 kms de trote

Domingo: 5 kms de trote

Semana 11

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 8 kms de trote

Miércoles: 3 kms de trote + 2-3 series de 1600 metros a 3:45/k, recuperando 800 metros

Jueves: 6 kms de trote

Viernes: descanso

Sábado: 16 kms de trote

Domingo: 5 kms de trote

Semana 12

Lunes: descansa o trote-caminata

Martes: 5 kms de trote

Miércoles: 2 kms de trote + 5 series de 800 metros a paso de tempo (4:10/km), recuperando 400 metros

Jueves: 5 kms de trote

Viernes: 3 kms de trote

Sábado: descanso

Domingo: medio maratón en 1h29:40

Fuente: Adaptado de Bob Glover

Santa Fé de Bogotá Distrito Capital, es una de las ciudades más grandes y pobladas de Colombia., situada al centro del País a unos 2.640 m.s.n.m. Es considerada uno de los centros económicos, industriales  y culturales de Colombia y de América Latina.

Capital cultural, con más de 50 museos y galerías, entre los que destacan el Museo Nacional de Colombia, el Museo del Oro y el Museo Botero donde se exhiben más de 130 obras del afamado artista colombiano.

Bogotá es sede de grandes ferias nacionales e internacionales, ofrece una amplia y variada gastronomía para disfrutar de un sabroso ajiaco y un gustoso café 100% colombiano.  Es de paso obligado visitar Andrés Carne de Res,  los restaurantes de Uzaquen y la Zona Rosa.

Darse un paseo por la Catedral de Sal de Zipaquirá (patrimonio histórico) o subir al Cerro Monserrate (3.125 m.s.n.m) mirador de la ciudad, atractivo natural y gastrónomico, son uno de los tantos lugares de interés que nos brinda este fascinante destino.

La 11va edición de la Media Maratón de Bogotá, se correrá el 1ero de Agosto de 2010. Es la única carrera de calle en Latinoamérica con sello GOLD LABEL, máximo reconocimiento adjudicado por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) por segundo año consecutivo. Es merecedora de esta etiqueta por su organización y logística, número de participantes, número de atletas élite, la infraestructura y preparación de la ciudad para este evento.

Más de 14 mil atletas participan en la Media Maratón y unos 29 mil en la Carrera Recreativa de 10K que se organiza el mismo día, con una temperatura promedio de 14 grados, una ruta que lleva a la meta en el Parque Metropolitano Simón Bolívar; todos bajo un mismo lema “correr es ganar”.

Apúntate en esta 21K con sello GOLD LABEL y disfruta de la hospitalidad Colombiana.

Más información en: http://www.mediamaratonbogota.com/

Foto: www.bogota.gov.co

Adriana Malavé

Dedicada hace 20 años a la industria del turismo y la hotelería, con experiencia en el área de organización y planificación de eventos, viajes y grupos de incentivo.
Apasionada por el deporte, los viajes, la gente y el amor a la naturaleza.
Maratonista por convicción, por llegar a la meta y por disfrutar de hacer lo que me gusta

Resultados del X Medio Maratón Villa de Madrid (11 de abril de 2010)

Hoy se corrió el Medio Maratón Villa de Madrid en su edición décima. La salida y la llegada nada más y nada menos que en el Parque del Retiro. Como lo declararon los organizadores, la prueba rompió su récord de asistencia, pero no sólo eso sino que se ha convertido en la primera prueba de esta distancia en el país ibérico que supera la cantidad de los 10.000 corredores, específicamente fueron 10.597 los participantes (+7% en comparación al récord anterior de hace dos años).

En la rama femenina también hubo récord, ya que la marroquí Soud Kambouchia batió el récord de la prueba con un tiempo de 1h12:55. La nativa de Kenia, Beatrize Toroitich llegó en 1h13:01, mientras que la marroquí Fatima Ayachi arribó tercera con 1h15:49. La primera española fue Ana Burgos con un tiempo de 1h15:56, ocupando la cuarta posición.

El keniano Allan Ndiwa llegó de primero en masculino con un crono de 1h04:15, escoltado por el marroquí Hamid El Mouaziz, que marcó 1h04:39 y el keniano John Kirui con 1h04:52. El primer español en arribar a la meta fue Jesús Antonio Núñez, quien ocupó la séptima plaza con un tiempo de 1h06:15.

La Agrupación Deportiva Marathon, que ha organizado el X Medio Maratón de Madrid, manifestó sus condolencias a los familiares y amigos de Alberto Ceballos Quesada, atleta de 31 años que falleció esta mañana una vez concluida la carrera. Según reportó EFE, el corredor falleció tras sufrir una parada cardiorrespiratoria al pasar la meta.

Puedes consultar los resultados del Medio Maratón Villa Madrid (pdf) haciendo clic aquí.

Con información de: http://www.mediomaratonmadrid.es

Foto: http://www.mediomaratonmadrid.es

Algunos bloggeros que han relatado su experiencia:

Corredor de Fondo de la Garrotxa

Capitán Penurias’ Climbing Guide