El keniano Simon Kariuki Njoroge ganó el maratón de Buenos Aires con un tiempo de 2:10:23. Con esta marca se apodera del récord de la ruta al bajar en siete segundos el último mejor registro del tanzano Mohamed Hsenduki Ikoki, establecido hace dos años.   Sus compatriotas Ben Kipruto y Toni Kiprop  se quedaron con el segundo y tercer lugar, respectivamente.   7.500 atletas participaron en esta edición del Maratón de Buenos Aires, con casi 2.000 extranjeros,  y que fue incluida por la Asociación Internacional...

21k de Buenos Aires fue mi segunda media maratón. La primera había sido en junio pasado. Mis sentimientos eran encontrados: ansiedad, nervios, felicidad de cara a un nuevo desafío, que se fueron disipando durante la semana previa debido a que mi profesión (soy periodista gráfica y estaba en pleno cierre), las actividades cotidianas de la casa y mis dos hijos me hicieron olvidar y correrme de mi eje. Igual no abandoné el entrenamiento en ningún momento: pasadas el lunes, fondo el martes, pasadas cortas y sin tiempo (ideal)...

Así estuvo la expo de la Media Maratón de Buenos Aires 21K Claro, desde acá un saludo a quienes pasaron por nuestro stand, fue un placer correr esas hermosas calles junto a ustedes.      Dale clic a la imagen para que veas las fotos (te invitamos a etiquetarte en nuestra álbum de Facebook si te encuentras en una de las fotos)                 No se pierdan este video del canal de apurodeporte     

Sabrosa esta ruta de 21K en la capital Argentina ¿La corrieron? cuéntennos qué tal les fue.    Dale clic a la imagen para que veas más detalles sobre la ruta:     

Más de 20 mil personas participaron en la Media Maratón de Buenos Aires 21K Claro 2011, realizada en la capital argentina el domingo 11 de septiembre de 2011. Entre ellos tres mil eran procedentes de otros países. Dos de estos extranjeros fueron los ganadores de los primeros lugares del podio tanto masculino como femenino. Se trata de los brasileños Gomes Dos Santos y Adriana Aparecida Da Silva.  Gomes Dos Santos pisó la meta en 1 hora 1 minuto y 13 segundos, un tiempo que le suma puntos para sus aspiraciones olímpicas....

Jorge Mérida, de la Patagonia, se coronó como el ganador en la carrera Nike 10K We Run Buenos Aires cuando llegó a la meta en 30 minutos 11 segundos, seguido de Dario Núñez quien llegó marcando 30 minutos 19 segundos, el tercer lugar lo obtuvo Daniel Castro con un tiempo de 30 minutos 42 segundos . Por parte de las mujeres Rosa Godoy volvió a trinfar en esta competencia al alcanzar la meta en 33 minutos 40 segundos, tras ella Valeria Rodríguez ocupó el segundo lugar del podio con una marca de 34 minutos 15 segundos...

10-10-2010 Argentina La capital sureña sirvió de escenario para que 6 mil corredores se decidieran a recorrer 42K por sus calles. Una competencia en la que los latinoamericanos brillaron. Claudir Rodigues, brasileño, se apoderó del primer lugrar cuando cruzó la meta en 2 horas 17 minutos 33 segundos, bajo un hermosos sol y el agradable clima primaveral de Buenos Aires. Rodrigues fue escoltado por sus compatriotas Adriano Bastos quien marcó 2 horas 17 minutos 43 segundos y Marco Antonio Pereira, quien pisó la meta en...

Al fin entramos en la última semana del plan. Evidentemente que el foco estará en descansar bien, hacer una buena carga de carbohidratos antes de la carrera y llegar al día de la maratón en la mejor condición posible. De acuerdo a los más recientes estudios sobre rendimiento con diferentes tipos de Taper (recuperación activa), lo más recomendable es bajar la carga en kilómetros, manteniendo la velocidad con algunos trabajos claves que no desgasten a los corredores. Es por eso que el martes vamos a hacer unas series...

Espero que estén disfrutando de éstas semanas de Taper (descanso activo). Para los que han seguido con constancia el plan de entrenamiento, les aseguro que el trabajo está hecho, por lo que por los próximos 14 días son más importantes el descanso y la alimentación que cualquiera de los entrenamientos. Los trabajos de velocidad ésta semana son muy fáciles de realizar y tal como hemos venido entrenando las últimas semanas, la clave está en administrar el ritmo. El Martes los 5×1000 son a paso de 10k con recuperación...

Afirmación: me queda un mes y medio para el maratón, todavía tengo mucho tiempo para mejorar Respuesta: incorrecto, te quedan tres semanas ¿21 días suena a mucho? En cronograma de un maratón es nada. Es la mitad de un Macrociclo. El cuerpo requiere cerca de seis semanas para adaptarse o mejorar. Son tres oportunidades de practicar el fondo (aproximado) que aspiras hacer en carrera. Son dos semanas de oportunidad para fortalecer o mantener fuerza antes del tappering. Los macrociclos de entrenamiento son de fuerza, fondo...