En el artículo Elige el calzado adecuado mencionábamos lo mucho que ha avanzado la tecnología en materia de zapatos y que ahora existen en el mercado calzados  que se adaptan a la pisada del corredor, bien sea supino o prono moderado facilitando nuestra selección ya que no tenemos que preocuparnos por el tipo de pisada. Nos referimos a la tecnología de Soporte Dinámico que Nike ya introdujo en nuestro mercado, inicialmente con el modelo Lunarglide y ahora la veremos  ampliada con otra serie de modelos. ¿En qué...

Durante el año 2.010  los artículos más consultados en nuestra sección Comenzar a correr, son: COMENZAR A CORRER Consejos Diarios Calzado y Ropa Conceptos básicos Consejos para comenzar Plan de entrenamiento para comenzar a correr

En el artículo Elige el calzado adecuado mencionábamos lo mucho que ha avanzado la tecnología en materia de zapatos y que ahora existen en el mercado calzados  que se adaptan a la pisada del corredor, bien sea supino o prono moderado facilitando nuestra selección ya que no tenemos que preocuparnos por el tipo de pisada. Nos referimos a la tecnología de Soporte Dinámico que Nike ya introdujo en nuestro mercado, inicialmente con el modelo Lunarglide y ahora la veremos  ampliada con otra serie de modelos. ¿En qué consiste...

El calzado para correr es quizá el elemento más importante para el corredor; lamentablemente, a pesar de su importancia, existe un generalizado desconocimiento acerca del tipo adecuado para cada corredor. La selección del calzado adecuado depende de algunas variables: biomecánica de la carrera, pisada, tipo de terreno, entrenamiento y hasta peso del corredor. En este artículo, nos concentraremos sólo en el tipo de pisada, ya que nos ofrece una base más o menos acertada sobre el tipo de calzado que se debe seleccionar. De...

También conocida como fricción de la banda iliotibial es una lesión que afecta a un gran porcentaje de corredores. Para librarte de padecerla, sólo debes aprender a prevenirla. Desde ahora: Aumenta progresivamente y en función a tu rendimiento el volumen de kilómetros semanales. Acude a un especialista que evalúe y prescriba tu zapato de correr ideal: el calzado inadecuado  es uno de los factores que inciden en la tendinitis de la banda iliotibial. Realiza ejercicios de estiramiento siempre después de correr. Acá...

Una de las bondades de practicar el deporte del maratón es que no requiere grandes inversiones en equipamiento. Sin embargo, es importante que a la hora de entrenar el corredor esté cómodo y sobre todo que cuente con un calzado que le facilite una buena amortiguación y confort. A continuación algunos consejos sobre cómo elegir un calzado y la ropa para correr. 1. Eligiendo un calzado. Esta es sin duda una de las actividades más importantes antes de comenzar a correr. Debemos tener un par de zapatos que se ajuste a nuestra...