Empieza un año nuevo y este no viene solo. Siempre trae consigo las resoluciones. “Este año sí haré ejercicio” es una de las promesas más populares por estos días y, para los que corrieron alguna vez, será entonces: “Este año retomo mi entrenamiento”; deseos que no siempre se cumplen en la medida que el año avanza. El trabajo, los estudios, los compromisos familiares y, a veces, la pereza figuran entre los primeros que reciben la culpa por la promesa rota.   Para los que alguna vez corrieron, el principal...

Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los portafolios financieros: Instrumentos  diseñados para invertir, hacer aumentar nuestro capital y generar tranquilidad económica. “Un portafolio de salud salud” es otra herramienta muy importante que debemos crear para garantizar la inversión en tu bienestar. Escucha y aprende: 1) Enfoca tu energía – Cuando estás centrado vives el presente con la conciencia de lo que está sucediendo, esto Te abre oportunidades...

Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí En Venezuela cada día son más las personas que toman la carrera como actividad física. Teóricamente, la conveniencia de solo ponerse zapatos de goma, ropa deportiva y empezar a correr seduce a muchos que acertadamente deciden ponerte un toque de salud a su vida. El detalle aparece aproximadamente a los 6 meses corriendo: para correr se necesita información. Escucha algunas de las preguntas claves que deberías saber responder. Qué tipo de pie tienes? Cada tipo de pie...

  En el artículo Elige el calzado adecuado mencionábamos lo mucho que ha avanzado la tecnología en materia de zapatos y que ahora existen en el mercado calzados  que se adaptan a la pisada del corredor, bien sea supino o prono moderado facilitando nuestra selección ya que no tenemos que preocuparnos por el tipo de pisada. Nos referimos a la tecnología de Soporte Dinámico que Nike ya introdujo en nuestro mercado, inicialmente con el modelo Lunarglide y ahora la veremos  ampliada con otra serie de modelos. ¿En qué...

Me duelen las batatas después de correr! Motivo de consulta en @SoyMaratonista y síntoma común de muchos corredores, especialmente principiantes. Hoy conoce algunas de sus causas y métodos de prevención. Técnicamente se llama sobrecarga de gemelos o de tríceps sural. Existen varios factores musculares que la pueden producir, como debilidad del recto anterior y psoas ilíaco debido a que son los músculos que llevan el muslo hacia adelante, al no hacerlo eficientemente los gemelos deben impulsar la pierna desde atrás...

Durante el año 2.010  los artículos más consultados en nuestra sección Comenzar a correr, son: COMENZAR A CORRER Consejos Diarios Calzado y Ropa Conceptos básicos Consejos para comenzar Plan de entrenamiento para comenzar a correr

En el artículo Elige el calzado adecuado mencionábamos lo mucho que ha avanzado la tecnología en materia de zapatos y que ahora existen en el mercado calzados  que se adaptan a la pisada del corredor, bien sea supino o prono moderado facilitando nuestra selección ya que no tenemos que preocuparnos por el tipo de pisada. Nos referimos a la tecnología de Soporte Dinámico que Nike ya introdujo en nuestro mercado, inicialmente con el modelo Lunarglide y ahora la veremos  ampliada con otra serie de modelos. ¿En qué consiste...

Aunque corremos desde pequeños, a medida que crecemos la pasión por esta actividad es desplazada por otras distracciones, por ello resulta vital incentivar en los niños el amor por la realización de actividades físicas para desarrollar al máximo el potencial que tienen. 3 razones para que los niños salgan a correr Elizabeth Martín es psicóloga clínico con experiencia con niños deportistas,  de su trabajo  en Santa fe Club de Fútbol puede darnos al menos 3 razones importantes por las cuales resulta beneficioso correr...

Parece mentira pero la mayoría de niños y jóvenes de hoy por la exposición exagerada a internet, televisión, los videojuegos y hasta los mismos celulares, entre otras actividades que incitan al sedentarismo, no saben correr, aunque esto parezca ilógico sucede sencillamente porque no coordinan el movimiento de sus extremidades perdiendo el balance y equilibrio necesarios para correr de manera adecuada. En consecuencia tampoco podrán realizar otras actividades deportivas de una forma óptima. ¿Deben nuestros niños correr...

Correr no es igual a dolor, comenta la doctora Lilia Nuñez, médico fisiatra y responsable de la sección Pregúntale a tu Médico de SoyMaratonista. Esa idea que tienen algunas personas sobre la relación entre el dolor y una jornada de ejercicio eficiente no siempre es cierta. Los dolores en los corredores que están empezando podrían ser de dos tipos: el que parece una fatiga, una suerte de dolor general, y que no es otra cosa que el resultado de un trabajo muscular; y el dolor localizado que se presenta durante la actividad....