Ingestas altas de suplementos de vitamina C, café, te y refrescos de cola pueden favorecer la formación de cálculos de oxalatos de calcio y por ende la perdida de ese mineral

Las cápsulas informativas transmitidas desde hace 5 años por 92.9FM y RCR 750AM crecieron a un programa en vivo, de media hora, transmitido de lunes a viernes a las 9:30am dentro de las primeras emisoras más seguidas por los venezolanos en Twitter según TwVen, RCR 750Am Ahora, Maira Prado conversa en estudio, vía telefónica o en el mismo sitio de los acontecimientos para traerte un mensaje de salud que enriquezca tu calidad de vida. Disfruta de este resumen semanal que preparamos para ti con lo mejor de nuestros invitados,...

   Siempre calienta adecuadamente antes de comenzar tu entrenamiento o una competición. Comienza con un trote muy suave durante 10 o 15 minutos para entrar en calor.

  Aún en días nublados y de lluvia protege tu piel de los rayos UV con un buen protector solar

   Busca que tu atuendo te siente bien, que esté acorde con tu morfología. 

  Planifica días exentos de carrera que promuevan la recuperación mental, física y el equilibrio dietético.

  Corre tus entrenamientos largos de fin de semana entre 60 y hasta 90 segundos más lento que tu paso de carrera por cada kilómetro

  No es buena idea consumir merengadas de proteínas antes de hacer ejercicios y mucho menos antes de correr debido a la sensación de llenura y a lo lento de su digestión.

  Cuando corras respira libremente por la nariz y la boca

  El ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionando un gran bienestar: