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500 dorsales más para la 10K Divina Pastora (Esp)

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Este domingo 13 de enero de 2013 se celebrará la carrera popular 10K Divina Pastora Valencia 2013. Según se anunció en el sitio web oficial del evento, muchos corredores no se pudieron inscribir para correr en la carrera, por lo que se puso a disposición 500 dorsales más, y esta sera la última oportunidad de inscripción para participar en la prueba. Estos dorsales sólo se podrán obtener en la Feria del Corredor que se realizará el viernes 11 de Enero, desde las 16h hasta las 20h, y el sábado 12 de enero de 9h a 20h.

El sábado se podrán realizar las inscripciones para la 1ª edición del 10Kids Valencia. Esta inscripción se realizará a cambio de 1kg de comida para el Banco de Alimentos. Según comentan los organizadores de la carrera, esta arrancará a las 11h en las Pistas de Atletismo del Río Túria.

A todos los runners que van a participar en la carrera 10K Divina Pastora Valencia 2013, les dejamos una guía con links a los artículos más importantes sobre 10K para que puedan prepararse para el día de la carrera.

1. 5 recomendaciones para una carrera de 10K

2. Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros

3. 10 Tips de Hidratación para correr mejor

4. ¿Qué debemos comer antes de correr?

5. Alimentos que debes evitar antes de salir a correr

6. Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

7. Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas

8. ¿Estiro antes o después de correr?

9. Recuperación después de una carrera de 10kms

10. ¿Qué hacer después de una carrera?

Runners recuerden que es importante que planifiquen sus carreras y que tomen en cuenta lo importantes que son la nutrición y la hidratación para un buen desempeño. Y sobre todo, lo más importante es que disfruten de cada paso que den.

No olviden visitar el sitio web oficial de la carrera para más información sobre la ruta y otros detalles de la carrera.

 

Fuente: 10K Valencia

Foto: es.globedia.com

 

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