Descripción general La zapatilla adidas Supernova Glide 5 es una zapatilla de entrenamiento clásica con un drop o diferencia entre el talón y la punta de 12mm. Incorpora varias tecnologías de la marca alemana que la hacen una zapatilla muy técnica. Comparación...
Lo que hay que saber sobre los largos
Saca provecho de los entrenamientos largos Los llamados largos son parte importante del entrenamiento de fondo y es lo que permitirá que ganes la resistencia necesaria para los maratones. La distancia de esta sesión semanal variará de acuerdo al tipo de competencia...
Un comienzo desde la camilla
Estoy escribiendo la primera entrada de este blog desde la camilla de mi fisioterapeuta. Es literal y, aunque no es lo mas ortodoxo para un blog de entrenamiento de running, si me da la oportunidad para comenzar diciendo que para correr bien no solamente hay que...
Maratón de Tokio 2013 busca voluntarios
Los organizadores del Maratón de Tokio 2013, que se celebrará el 24 de Feb, busca 10.000 voluntarios y comenzará a aceptar solicitudes el 22 de noviembre de 2012. Cada año, la carrera atrae a unos 35.000 corredores de 100.000 aplicaciones, pero los organizadores...
Recomendaciones generalmente aceptadas para correr un maratón (2 de 2)
Continuando con nuestra lista de diez recomendaciones podemos agregar las siguientes: 6. Extender la distancia de los Tempo. Yo comenzaría por decir que hay que entrenar con tempos. Este entrenamiento es clave para el maratón. Aun cuando en su origen el tempo...
Intervalos con recuperación corta
Algunos artículos recientes publicados en revistas especializadas en running han analizado los beneficios de realizar períodos de recuperación cortos, luego de un intervalo de velocidad. En los trabajos tradicionales de velocidad el énfasis es puesto en la parte...
Las 15 leyes del entrenamiento de Tim Noakes (2 de 3)
Continuamos en este artículo con las leyes del entrenamiento (de la 6 a la 10) propuestas por Noakes en su obra: “Lore of Running”. Puedes leer las primeras cinco leyes aquí. 6. Logra tanto como puedas con el mínimo esfuerzo. Hay una creencia de que a mayor...
Consejos básicos para el cuidado de tu equipamiento
Correr es un deporte que exige de poco equipamiento, en comparación con otras disciplinas deportivas como el triatlón, por mencionar un deporte afín. Los zapatos o zapatillas de correr son el centro de esta dotación, seguidos de un buen reloj y la ropa apropiada....
Cuando no podemos correr
Si nos gusta correr eso es lo que queremos hacer todos los días. Sin embargo, la realidad que nos imponen los deberes diarios a veces nos impide hacer lo que más nos gusta. Una entrega importante en el trabajo, un viaje o una fiesta de fin de semana pueden...
Mantenerte corriendo en medio de tus ocupaciones
Algunas veces hay motivación para correr pero el tiempo parece no alcanzar. Nos gusta correr pero se nos hace difícil mantenernos activos en medio de las preocupaciones del día a día. A continuación algunas sugerencias que te pueden ayudar a incluir este deporte en tu...
Lista de verificación antes de una carrera o maratón
Evita cualquier olvido el día del maratón o la carrera de calle para la cual entrenaste durante meses. Es simple, revisa esta lista cuando prepares tus cosas el día antes de la competición y así evitarás olvidos. Cosas que debes llevar el día de la entrega de...
¿Qué hacer el día de la carrera?: 10 recomendaciones
Luego de tanto entrenar llega el gran día. Para muchos con un final feliz, para otros no tanto, porque algunas cosas no salieron bien. A continuación encontrarás algunos consejos prácticos para que el día de la carrera todo salga bien, por lo menos si entrenaste...