Empecemos definiendo qué entendemos por ejercicio físico. Ejercicio es toda actividad física estructurada que involucra el movimiento de diferentes estructuras corporales donde se origina un gasto calórico. La característica de ser estructurado es lo que diferencia al...
El índice de masa corporal se ha convertido en un indicador de salud al mostrar si la relación de nuestro peso y nuestra estatura se corresponden con una persona de peso normal, sobrepeso u obesidad. Sin embargo, este índice no refleja necesariamente, cuál es la...
Correr tiene una mala reputación entre algunas personas que piensas que es un deporte que debilita el cuerpo y genera lesiones y desbalances. Quizá se haya originado esta reputación del hecho que desde hace muchos años los corredores corrían grandes distancias en sus...
Lic. Gerardo Celli Fundador de Fitness Terapéutico Miembro del Team NutriSportCenter Hay una fuerza que empuja a la mayoría de los corredores que han alcanzado dominar una distancia, a entrenarse para lograr una distancia mayor. Es así como después de dominar los 10...
Existe una diversidad de opiniones acerca del descanso y la recuperación después de los entrenamientos o las competencias de larga duración como los Ultramaratones (carreras que superan la distancia del maratón, es decir, más de 42 kilómetros). Se han realizado muchos...
Las proteínas son llamadas “los ladrillos corporales” y tienen diferentes funciones adicionales a la de soporte, como por ejemplo, transporte de nutrientes, canales celulares, transmisión de mensajes químicos. Los atletas necesitan proteínas para reparar tejidos y...
Las proteínas son llamadas “los ladrillos corporales”. Los atletas necesitan proteínas para reparar tejidos y fibras musculares dañados durante el ejercicio intenso, y para formar nuevas estructuras. El uso de suplementos de proteínas está indicado en atletas con...
Lic. Gerardo CelliFundador de Fitness TerapéuticoMiembro del Team NutriSportCenter Toda la energía que necesitamos para vivir y para soportar la demanda energética del ejercicio viene de los alimentos. Estos, una vez absorbidos, son almacenados en forma de reservas...
El TRX o entrenamiento de suspensión debe su origen al Capitán de marina Randy Hetrick, quien estaba encargado del entrenamiento de los Navy Seal (buzos tácticos de la marina americana), que tuvo que enfrentarse al déficit de espacio en barcos y submarinos para...
El título de nuestro artículo ha sido inspirado en un reciente estudio realizado por el Dr. James H Keefe publicado en la revista “British Medical Journal” el año pasado sobre los beneficios y los riesgos del ejercicio a diferentes intensidades. El estudio mostró...
El Fitness Terapéutico tiene sus fundamentos en la evidencia científica que muestra los beneficios de la actividad física, en términos de la disminución de peso, mejoras en marcadores metabólicos, incrementos en la masa muscular, mejoras en las habilidades cognitivas...
O exercício tem ganhado popularidade e converteu-se numa parte importante nos hábitos diários de muitas mulheres. Mas muitas féminas sãs quando estão grávidas, deixam de fazer exercício físico por temor a gerar algum problema a seu bebé. A boa notícia é que o...
