No hay duda de que para cuidar de nuestra salud no sólo es necesario ejercitarnos con regularidad, sino también alimentarnos bien. Fortalecer nuestras defensas o nuestros sistema inmune nos ayudará a prevenir cualquier enfermedad, por ...
Parte imprescindible de la preparación de una carrera para cualquier atleta, es el descanso. Tomar períodos de reposo programados convenientemente es esencial para alcanzar la estabilidad corporal que todo corredor necesita, en especial en vísperas ...
El potasio es necesario para el funcionamiento normal de todas las células. Regula los latidos del corazón, asegura el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios, y es vital para sintetizar las proteínas y ...
Llegan las fiestas de diciembre, el último mes del año. Pueden llegar a ser muchas las ocasiones que tengamos para compartir con familiares y amigos, y que estas reuniones se den en torno a una ...
Nahuel Duarte, entrenador de la sede Palermo de Grupos LT nos cuenta cuales son los errores más comunes en las personas que comienzan a correr: 1. Correr sobre superficie dura. 2. Entrenar de golpe todos ...
El exceso de sol y el desconocimiento de la importancia del agua para el organismo pueden provocar daños irreparables para la salud. Es por ello que es aconsejable consumir agua antes, durante y después de ...
Salir a correr es más cuando nuestra carrera objetivo de la temporada está cerca. Los entrenamientos más duros se hacen más llevaderos porque en pocas semanas tendremos que enfrentarnos a ese maratón, ese 10.000 o ...
La avena es uno de los cereales más completos y saludables. Se la puede ingerir en el desayuno, almuerzo, merienda o cena. Sus beneficios son: Fuente de energía: Es un alimento ideal para personas ...
El golpe de calor es una emergencia médica. Se caracteriza por un incremento de la temperatura corporal central por encima de 40ºC y alteraciones del sistema nervioso central. Es fundamental el diagnóstico precoz ya que ...
Está científicamente comprobado que terminar de entrenar y mostrar una sonrisa, no es ninguna casualidad. Según los resultados de un reciente estudio realizado por investigadores de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades ...
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Plan de entrenamiento para empezar a correr20/09/2019
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Ajusta tu alimentación si viajas en invierno. Consume las verduras en preparaciones calientes. que ayudan a mantener la temperatura corporal.
“Puedes seguir adelante y te dolerán las piernas por una semana o puedes renunciar y te dolerá el espíritu toda la vida.” Autor: Mark Allen.
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