La falta de coordinación, movimientos y gestos torpes en actividades deportivas, niños retraídos y lentos o extremadamente activos y ansiosos e incluso bajo rendimiento académico, son algunas de las características de lo que se conoce ...
Las caídas se han convertido en un importante problema de salud pública y además representan la segunda causa mundial de muerte por lesiones no intencionales donde los más afectada son los individuos mayores de 60 ...
Como ya es de conocimiento y además se han hecho una gran variedad de publicaciones sobre incluir trabajos de musculación y fortalecimiento con pesas en los planes de entrenamientos para corredores, a mi criterio, recomendaré ...
En la práctica deportiva son muy frecuentes las lesiones ligamentosas, los famosos esguinces, y es que no sólo sufrimos de esguinces en el tobillo que es el más frecuente. Los esguinces o lesiones ligamentosas pueden ...
Durante años se ha asociado la aparición de calambres musculares durante la actividad física a deshidratación y cambios o alteraciones en las concentraciones de electrolitos (sodio, potasio, magnesio), y se ha convertido más en un mito ya ...
Qué es y cómo prevenir el dolor e la parte interna de la pierna Una de las lesiones más comunes en el corredor es ese dolor en la parte interna de la pierna. Como ya se ...
Las alteraciones del aparato locomotor son una de las principales causas de ausentismo laboral y así como tenemos lesiones por sobreuso en actividades deportivas, de la misma manera se manifestarán en las laborales. Los trastornos musculoesqueléticos ...
En todos los deportes la intensidad del ejercicio y las demandas del mismo van a determinar qué tipo de fibra muscular se van a utilizar para optimizar el rendimiento deportivo. Los músculos poseen varios tipos de ...
Como ya es de conocimiento para muchos corredores el entrenamiento funcional es una forma de acondicionamiento físico que se ha puesto muy de moda. Sin embargo, a la hora de consultar las fuentes y literatura ...
La prevención de las lesiones deportivas o lesiones por micro trauma es uno de los temas más estudiados. Y es que cuando hablamos de lesiones por sobre uso en corredores no sólo nos referimos a las de ...
Tips para personalizar un plan de entrenamiento de running
Ajusta tu alimentación si viajas en invierno. Consume las verduras en preparaciones calientes. que ayudan a mantener la temperatura corporal.
“Puedes seguir adelante y te dolerán las piernas por una semana o puedes renunciar y te dolerá el espíritu toda la vida.” Autor: Mark Allen.
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