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Bem-vindo ao melhor blog de correr no Brasil «SOUMARATONISTA«. Neste blog você terá tudo relacionado à execução: agenda corrida, resultados, fotos, histórias, entrevistas, dados de interesse para os corredores, dicas nutricionais, programas de treinamento para iniciantes e avançados, rotas técnicas em sua cidade, e em torno de tudo o que você quer saber e compartilhar sobre a corrida.

Nosso blog é dedicado a essas pessoas que estão todos os dias cedo, que corren quase nenhuma luz para apreciar a corrida do dia ou sair para correr à noite, após horas de trabalho. Aqueles que procuram um pequeno carboidratos para a energia e levar uma garrafa de água para hidratar na rota. Aqueles que se inscrever em todas as corridas da sua cidade, mas não ganhou nenhum, que fazem corridas longas nos finais de semana, e buscando qualquer desculpa para falar de suas realizações, sua formação, seu tempo com amigos e familiares. Para aqueles que levam seus tênis a todos os lugares, mesmo quando em viagens de negócios ou férias. Os que sonham de ser elite e ganhar uma corrida. Para aqueles que procuram superar os seus limites físicos e mentais e se atreve a experimentar novas técnicas, novas ferramentas, novas rotas. Enfim, este blog é dedicado a todos aqueles que sentem a corrida em suas veias e cada dia buscam a liberdade que lhe dá o running.

A corrida é a atividade física que queima mais calorias, por isso, se você começar a correr e você é consistente, com uma dieta controlada, seguro você vai perder peso, você vai eliminar aqueles quilinhos na cintura e moldearás o corpo, vai fortalecer os músculos, articulações e ligamentos. Você pode limpar a sua mente dos problemas e obter bem-estar e saúde que vai permitir-lhe viver mais anos de uma forma saudável. Além da corrida é um exercício barato, você só precisa de um bom par de sapatos. Você pode executar com qualquer roupa fresca e em qualquer rota. No entanto, há algumas recomendações que podem melhorar o seu desempenho em corridas, por exemplo, combinar a execução com exercícios de fortalecimento outros como spinning, elíptico, pesos, etc, aqui publicaremos informações que lhe ayudaram a desfrutar cada vez mais deste esporte nobre que se adapta a tudos.

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Bienvenidos al mejor blog de running de Brasil “SOUMARATONISTA«. En este blog podrás conseguir todo lo relacionado con el running: calendario de carreras, resultados, fotos, historias, entrevistas, datos de interés para corredores, tips nutricionales, programas de entrenamiento para principiantes y para avanzados, técnicas, rutas en tu ciudad, y todo todo lo que quieras saber y compartir sobre el running.

Nuestro blog está dedicado a esas personas que se paran temprano todos los días, que salen casi sin luz a disfrutar la carrera del día o a los que salen a correr en la noche después de la jornada laboral. Aquellos que buscan un carbohidrato ligero para tener energía y llevan una botella de agua para hidratarse en la ruta. A aquellos que se inscriben en todas las carreras de su ciudad aunque no ganen ninguna, a los que hacen carreras largas los fines de semana, y que buscan cualquiera excusa para hablar sobre sus logros, sus entrenamientos, sus tiempos con amigos y familiares. A aquellos que se llevan los zapatos de correr a todas partes incluso cuando están de viajes de trabajo o de vacaciones. A los que sueñan con ser élites y ganar alguna carrera. A aquellos que buscan superar sus límites físicos y mentales y se atreven a probar nuevas técnicas, nuevos implementos, nuevas rutas. En fin, este blog está dedicado a los que sienten el running en sus venas y que salen todos los días en busca de la libertad que te da el correr.

El running es la actividad física que más calorías quema, así que si empiezas a correr y eres constante, con una alimentación controlada, seguramente perderás peso, eliminarás esos kilitos de la cintura y moldearás tu cuerpo, fortaleciendo tus músculos, articulaciones y ligamentos. Podrás despejar tu mente de problemas y conseguirás un bienestar y salud que te permitirán vivir más años de una manera saludable. Además el running es un ejercicio barato, solo necesitas un buen par de zapatos. Puedes correr con cualquier vestimenta fresca y en cualquier ruta. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden mejorar tu desempeño en las carreras, por ejemplo, combinar el running con otros ejercicios de fortalecimiento como el spinning, la elíptica, las pesas, etc; datos que aquí te brindaremos y te ayudarán a disfrutar cada vez más de este noble deporte que se adapta a todos.

 

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