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Consejos para Correr

Calienta antes de la salida de una carrera o un maratón

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Calienta antes de la salida de una carrera o un maratón. Para un maratón, diez minutos pueden ser suficientes. Para carreras más cortas y explosivas como los 5 kilómetros, toma el tiempo suficiente, al menos 20 minutos.

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