O carbohidrato a escolher, dependerá do tipo de carreira, da duração da mesma e do momento em que comemos, já que não todos os carbohidratos são iguais nem geram energia à mesma velocidade. Para entender isto vamos começar por definir um termo muito utilizado: “O...

Cansaço, conhecido tecnicamente como fadiga, é um estado físico e mental de fraqueza, falta de força e energia, o que acaba produzindo a suspensão de atividade física, pode ser acompanhada de dor ou sensação de queimação nos músculos. Nós descrevemos dois tipos de...

Bem-vindo ao melhor blog de correr no Brasil "SOUMARATONISTA". Neste blog você terá tudo relacionado à execução: agenda corrida, resultados, fotos, histórias, entrevistas, dados de interesse para os corredores, dicas nutricionais, programas de treinamento para...