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¿Cómo predecir mis tiempos de carrera?

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Parte del buen correr implica trazarnos una meta realista pero retadora. Para fijar esta meta para una competición puedes utilizar tiempos de referencia obtenidos en competencias recientes de 5k, 10k, 21k o 42k así como aspectos tangibles como la experiencia.

Utiliza la siguiente tabla predictiva para conocer tus tiempos por distancia (10k,21k,42k) con base en tus tiempos de 5K

Foto: Jaime Renjifo

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6 Comentarios

  1. Cesar 17/02/2020

    Es precisa la tabla.??

    Responder
    1. Patricia Rodriguez 17/02/2020

      Sí, es bastante precisa.

      Responder
  2. Federico 30/07/2013

    Excelente la tabla! que significa WMA? Podrían citar la fuente? muchas gracias.

    Responder
    1. SoyMaratonista 30/07/2013

      Hola Federico, la WMA es la World Masters Athetics. La tabla es tomada del libro Run Less, Run Faster. Muchos saludos,

      2013/7/30 Disqus

      Responder
  3. Hernan Plaza 17/04/2013

    En la tabla predictiva que coloca en el articulo que significa PLP

    Responder
    1. SoyMaratonista 18/04/2013

      Hola Hernán,

      PLP: Performance Level Percentage.
      Es una medida que ellos usan para poder comparar resultados en diferentes edades.

      Saludos,

      Responder

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