Buscar

Actualizaciones

Desayuno Saludable

Desayuno Saludable

Compartir

Ya habrán escuchado la frase “desayuna como un rey” y tiene una lógica y fundamento. Cuando al comienzo de nuestro día, realizamos una comida adecuada y balanceada, favorece a que estemos óptimos durante el día y podamos realizar todo lo que nos demanda la jornada.

Las ventajas de un buen desayuno:

  • Mejora el estado nutricional.
  • Aquellos que desayunan correctamente suelen ingerir alimentos con menos grasa, y más ricos en nutrientes.
  • Al fraccionar las calorías diarias en 4 o 5 tomas evita sobrecargar las comidas y permite un mejor reparto de la energía durante el día.
  • Controla el peso saludable.
  • La costumbre de no desayunar o hacerlo en forma deficiente favorece la aparición de sobrepeso u obesidad.
  • Ayuda a controlar el “picoteo” entre horas.
  • Mejora el rendimiento físico e intelectual.

Podemos armar el desayuno de acuerdo a nuestra tolerancia en las primeras horas de la mañana, incorporando: lácteos, pan negro o blanco, copos de cereales, frutas o infusiones variadas. De esa manera aportaremos a nuestro cuerpo el combustible que necesita, activando el metabolismo y permitiendo de esta manera el buen rendimiento físico y mental.

¿Qué tan útil fue esta publicación?

¡Haz clic en una estrella para calificarla!

Puntuación media 0 / 5. Recuento de votos: 0

No hay votos hasta ahora! Sé el primero en calificar esta publicación.

Apuestas deportivas online Betway

1 Comentario

  1. Yadeneiro 28/12/2014

    Sencillo pero muy importante…

    Responder

Dejar un Comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *