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A continuación encontrarás algunos de los planes más populares publicados en SoyMaratonista.com que te ayudarán a lograr tus objetivos. Es importante que tu meta se establezca de manera realista, ya sea con base en un tiempo referencial reciente o en alguna prueba de campo. Te invitamos a leer antes: Fijando una meta para la competencia

Planes de entrenamiento para diversas distancias
Caminata

Empezar a caminar

Plan moderado para caminar

Empezar a Correr

Empezar a correr

5 kilómetros

Principiantes 5k

Mejorar tiempos

10 kilómetros

Principiantes 10k

Tiempos específicos: 40, 45, 50, 55

Medio Maratón (21 kilómetros)

Terminar 21k

Menos de 2 horas

Menos de 1:30

Diferentes tiempos. Método FIRST

Maratón (42 kilómetros)

Terminar 42k

Menos de 4 horas

Menos de 3:05

Tiempos específicos: 3, 3:30, 4, 4:30

Diferentes tiempos. Método FIRST

Recuperación

Taper para varias distancias

Maratón 42k