Especial 10K: WeRun Santiago 2012 (Chi)

Este sábado 15 de diciembre se corre la carrera We Run Santiago 2012, y como en SoyMaratonista.com queremos que le vaya muy bien a todos los runners que va a participar en el evento, les dejamos una guía con los artículos más importantes sobre 10K para que puedan prepararse para el día de la carrera.

1. 5 recomendaciones para una carrera de 10K

http://soymr.info/yMOuRl

 

2. Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros

http://soymr.info/zB58xa

 

3. 10 Tips de Hidratación para correr mejor

http://soymr.info/yrEDEN

 

4. ¿Qué debemos comer antes de correr?

http://soymr.info/IcfBEa

 

5. Alimentos que debes evitar antes de salir a correr

http://soymr.info/Jsb6rs

 

6. Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

http://soymr.info/xZG7CX

 

7. Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas

http://soymr.info/zWeumK

 

8. ¿Estiro antes o después de correr?

http://soymr.info/yC7HuA

 

9. Recuperación después de una carrera de 10kms

http://soymr.info/wyaM0r

 

10. ¿Qué hacer después de una carrera?

http://soymr.info/yxF3zS

 

Recuerden que es importante que planifiquen sus carreras y que tomen en cuenta lo importantes que son la nutrición y la hidratación para un buen desempeño. Y sobre todo, lo más importante es que disfruten de cada paso que den.

No olviden visitar el sitio web oficial de We Run Santiago 2012 para más información sobre la ruta y otros detalles de la carrera.