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Consejos para Correr

La hidratación no termina con tu 10K

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La hidratación no termina con tu 10K. Al finalizar una carrera de 10k, toma un poco más de bebida energética o ingiere alguna fuente de carbohidratos que esté disponible (fruta, galletas, etc.). Toma la cantidad de líquido que sea necesaria para que tu orina sea de nuevo muy clara.

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