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Consejos para Correr

La velocidad no debe superar el 15-20% semanal

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La velocidad no debe superar el 15-20% semanal. Realiza un máximo de 15% a 20% del entrenamiento semanal total (medido en tiempo o kilometraje), según tu nivel físico (incluye intervalos y carreras). No realices entrenamiento de velocidad en días consecutivos.

+ info: http://soymr.info/yLg7zc

 

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