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Los Libros que todo corredor debe leer

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Compartimos con ustedes una breve lista de los libros sobre running que todo corredor debe leer. Bien sean libros técnicos, motivadores, históricos o biográficos, es increíble lo que podemos aprender y beneficiarnos al leer estas historias.

 

Manual del Corredor

Por Bob Glover, Jack Shepherd y Shelly-lynn Florence Glover

Este libro es un excelente manual para los corredores principiantes e intermedios donde los autores hablan sobre diversos temas de interés para cualquier corredor que busca mejorar en el running como: la nutrición, todo sobre el entrenamiento cruzado, programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto, entre otros interesantes temas sobre salud y bienestar.

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Corre menos, corre más rápido: Conviértete en un corredor más rápido y fuerte con el revolucionario programa de entrenamiento FIRST

Por Bill Pierce 

Con este libro, los corredores de todos los niveles pueden mejorar sus tiempos de carrera mientras entrenan menos, siguiendo con el revolucionario programa FIRST (Instituto Furman de Entrenamiento Científico y de Carreras). Aclamado por el Wall Street Journal y presentado dos veces en seis meses en las portadas de la revista Runner’s World, la filosofía de entrenamiento única de FIRST hace que correr sea más fácil y accesible, limita el sobreentrenamiento y el agotamiento, y reduce sustancialmente el riesgo de lesiones, a la vez que produce tiempos de carrera más rápidos.

 

 

 

 

 

 

Nacidos para Correr

Por Christopher McDougall

El corredor y periodista Christopher MacDougall busca una respuesta a cómo mejorar su condición y dejar de sufrir tantas lesiones. Para ello se encuentra con la tribu de los mejores corredores de larga distancia del mundo: la tribu de los Tarahumaras, de las barrancas del cobre en México. Con ingenio y sabiduría, MacDougall va de los laboratorios más avanzados de Harvard a los valles soleados y los picos nevados donde cada vez más corredores empujan hasta el límite sus cuerpos en búsqueda de una respuesta.

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Consejos diarios para correr 

Por Carlos Jiménez 

Consejos Diarios para Correr te ofrece consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida. También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice temático que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: Motivación, Empezar a Correr, Entrenamiento, Acondicionamiento Físico, Nutrición e Hidratación y Consejos Prácticos.

Cómpralo aquí 

 

De lo que hablo cuando hablo de Correr

Por Haruki Murakami

Después de haber participado en más de 20 maratones en diversas ciudades del mundo, en este libro el escritor Haruki Murakami reflexiona sobre cómo el running ha influenciado su vida y su obra. Es un libro divertido y filosófico donde, por medio de diversas anécdotas Murakami habla sobre sus fuertes entrenamientos y su afán de superación, tanto en la escritura como en el running.

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No pienses, Corre

Por Chema Martínez

Uno de los grandes del atletismo español, Chema Martínez, comparte con los lectores sus secretos para llegar a ser un corredor exitoso: la alimentación más adecuada, la mejor indumentaria, tablas de entrenamiento, y más información que será de mucho valor para cualquier corredor, novato o experimentado.

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Correr con los Keniatas

Por Adharanand Finn

Adharanand Finn tenía la misma duda que tenemos todos: ¿por qué son tan rápidos los Keniatas y seríamos capaces de seguir su ritmo de carrera? Para buscar la respuesta decidió mudarse a la pequeña ciudad de Iten, en Kenia, donde cientos de los mejores atletas de ese país han nacido. Allí, se aventuró a correr junto a campeones olímpicos, jóvenes esperanzados y colegiales descalzos, comer lo mismo que ellos y durmir en sus campamentos de entrenamiento. ¿Qué le esperaba a Finn? Correr su primer maratón con los mejores atletas de Kenia.

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Nutrición e Hidratación durante Maratones: 10 pasos prácticos para ayudarte a superar tus récords y terminar con energía

Por Pedro Reinaldo García 

Si eres corredor o maratonista nuestro colaborador Pedro Reinaldo García ofrece esta es una guía 100% práctica que te ayudará a planificar tu Nutrición e Hidratación durante las carreras. El objetivo es que puedas romper tus récords y terminar con energía empleando las ultimas recomendaciones científicas de Nutrición Deportiva para eventos de larga distancia. Llena de aspectos prácticos y desarrollada luego de más de 20 años asesorando a corredores de todos los niveles este libro resume en 10 pasos todo lo que necesitas para hidratarte y nutrirte adecuadanmente durante una media maratón, maratón o carrera ultra.

 

Otros libros en inglés que también puedes leer son:

The Lore of Running por Tim Noakes

Marathoning for Mortals por John Bingham

My Life on the Run: The Wit, Wisdom, and Insights of a Road Racing Icon por Bart Yasso

Foto: Photos.com

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Sobre el Autor

SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir [email protected]

1 comentario

  1. Gustavo Diego Bracco el

    Buenos dias. Soy un paciente de 43 a;os de edad con una patologia cardiologica. Se detecto en una prueba de esfuerzo graduado una arritmia ventricular producto de un stress. Me gustaria de a poco insertarme en correr una maraton empezando con 5Km, 10Km, de a poco He realizado rehabilitacion cardiopulmonar durante un tiempo. El medico me dio el alta, estoy medicado para la arritmia. Me gustaria que me envien un programa de entrenamiento bien detallado paso a paso para comenzar a entrenar. Puedo prepararme solo para correr una maraton. En espera de una respuesta favorable los saludo cordialmente. Gustavo Bracco.

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