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"Running, Cámara...¡acción!" con Javier Serrano Actualizaciones Blogs

Los estiramientos

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Los estiramientos son aburridísimos, no conozco a ningún runner que disfrute de estirar, a los corredores lo que nos gusta es correr. Pero son importantísimos para que recuperemos mejor después de un esfuerzo y, sobre todo, evitan muchas lesiones.

En el vídeo de hoy os presento una tabla de estiramientos básicos que se completa en seis u ocho minutillos. Es algo rápido, sencillo y que reporta enormes beneficios, y deberíamos hacerlo cada día que corramos, sin excepción. Estirar es muy aburrido, sí, pero también muy beneficioso.

J.

 

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