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Música, ejercicio y endorfinas

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Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí

Me voy a hacer ejercicio para liberar endorfinas! Ciertamente una de las formas más sanas y populares de experimentar bienestar es liberando endorfinas después de hacer ejercicio. ¿Sabías que la música también produce este mismo efecto? Desde ahora mantén tus endorfinas en alto todo el día escuchando música.

Hoy Luis Eduardo Ruiz, cantautor venezolano nos explica la relación entre la música y las endorfinas

“La hormona de la felicidad” Las endorfinas son sustancias producidas por nuestro cuerpo encargadas –entre muchas funciones- de hacer posible la comunicación entre las neuronas. Estos químicos naturales disminuyen el dolor y generan sensación de placer y bienestar.

Cuando realizamos actividades placenteras tenemos mayor flujo de endorfinas, lo que provoca un cambio en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo mejora considerablemente.

La música provoca una importante liberación de endorfinas, consiguiendo una disminución de la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como una importante relajación muscular. El resultado es que estaremos más calmados y daremos apertura a la creatividad.

Cuando hacemos actividades placenteras y vivimos la sensación de las endorfinas, ya no podremos parar más. Así empieza un círculo de salud donde aumenta la auto confianza y se renuevan las energías. En definitiva escuchar música es un remedio para el alma.

Si quieres saber más buscame en el twitter: @lecantautor

Tal como el ejercicio, escuchar música es una excelente elección para mejorar la salud. Gracias Luis Eduardo, entre todos colocamos un grano de arena para vivir el bienestar del movimiento.

Gracias por compartirlo,

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Sobre el Autor

Licenciada en fisioterapia egresada de la UCV. Profesora de fisiología del ejercicio en la carrera de fisioterapia en la misma universidad. Se desempeña como Directora de Acondicionamiento Físico en Metas Sports. Productora y locutora de Metas Sports Radio, transmitido en Venezuela por 92.9FM y RCR 750AM. Aficionada de la bicicleta de montaña y a la salsa. Madre de 2 hijos.

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