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Actualizaciones Planes 5K

Plan de entrenamiento 5K en 30 minutos (10 semanas)

plano entrenamiento 5 kilometros en menos de 30 minutos

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Este plan de entrenamiento te ayudará a completar la distancia de 5 kilómetros en un tiempo de 30 minutos.

Duración: 10 semanas

Realizado por: Ghender Moreno

Recuerda que es importante realizar estiramiento y entrada de calor 10 minutos y al terminar el entrenamiento, enfriamiento y estiramiento durante 15 minutos.

Kms
Millas

Tabla de entrenamiento para 5K kilómetros en Kilómetros

PLAN ENTRENAMIENTO 5KM MENOS DE 30MIN- KM

Tabla de entrenamiento para 5 Kilómetros en Millas

PLAN ENTRENAMIENTO 3,10 MILLAS MENOS DE 30MIN- MILLAS

NOTA: PC es Paso de Carrera.

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Etiquetas:
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