Recupera tu glucógeno muscular después del maratón
20/11/2015
Recupera tu glucógeno muscular después del maratón. A 15 minutos de terminar, consume carbohidratos de alto índice glicémico (uvas pasas, caramelos, galletas, etc.). Repite el procedimiento cada 2-3 horas durante las 6 horas posteriores al maratón.
+info: http://soymr.info/zdDQ2C
SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.
![[Valid RSS]](https://www.soymaratonista.com/wp-content/uploads/2020/05/valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
