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running beats #2 – ¿Cómo funciona? / How does it work?

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Los efectos de la música en el desempeño de los deportistas es algo que ha llamado la atención de entrenadores y científicos desde hace muchos años. Costas Karageorghis, científico que ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar los efectos neurológicos de la música en los deportistas, explica que escuchar música, según su tipo, puede generar dos reacciones en el cerebro del atleta: lo estimula o funciona como un sedante.

La primera, asociada con música rápida, fuerte y activa, es la más obvia. Todos hemos sentido ese efecto estimulante de la música en algún momento. Pero, ¿Cómo funciona? Activando una zona del cerebro y estimulando la producción de serotonina, dopamina y endorfinas. La producción de esas sustancias hace que en algunos casos, exista un retraso en la sensación de fatiga en el atleta. Este efecto, además, se intensifica cuando se produce una sincronización, por ejemplo, de los pasos con la música.

Febrero 2008: Haile Gebrselassie impuso un nuevo récord para la distancia de 2.000 metros. Lo que sonaba de fondo era el tema “Scatman” de Scatman John, al cual sincronizó sus pasos.

La segunda reacción, la sedante, es interesante es quizás la menos conocida, por lo menos en su aplicación deportiva. Según comenta Karageorghis, la música que es suave y lenta tiene un efecto sedante a nivel neurológico y al cual responde el sistema cardiovascular, reduciéndose la frecuencia respiratoria y cardíaca y disminuyendo la presión arterial. Esto puede ayudar a disminuir los nervios previos a la carrera, en algunos casos. Sin embargo, Karageorghis comenta que en algunos atletas esa música lenta y suave resultó generar un efecto estimulante. Lo que quiere decir que el efecto que va a generar la música en el deportista también dependerá de la relación que haya entre el individuo y la pieza musical.

En el próximo artículo, evaluaré los distintos elementos musicales que influyen en la efectividad de una canción para estimular y mejorar el desempeño deportivo. ¡Hasta entonces!

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How does it work?

The effects of music on sports performance is something that has caught the attention of coaches and scientists for many years. Costas Karageorghis, a scientist who has devoted much of his career studying the neurological effects of music in athletes, says that listening to music, depending on its type, can generate two reactions in the athlete’s brain: it can stimulate it or act as a sedative.

The first, associated with fast, loud and upbeat music, is the most obvious. We have all felt the stimulating effect of music at some point. But, how does it work? By activating an area of ​​the brain and stimulating the production of serotonin, dopamine and endorphins. The production of these substances can sometimes cause a delay in the athlete’s perception of fatigue. This effect, moreover, is intensified when synchronization occurs, for example, of the steps with the music.

February 2008: Haile Gebrselassie set a new record for 2,000 meters. What was playing in the background was the song “Scatman” by Scatman John, to which he synchronized his footsteps.

The second reaction, the sedative, is quite interesting and perhaps the least known, at least in its sports application. According to Karageorghis, at a neurological level, soft and slow music has a sedative effect to which the cardiovascular system responds, reducing breathing and heart rate and lowering blood pressure. This can help reduce pre-race nerves, in some cases. However, Karageorghis says that in some athletes this kind of music, slow and soft, can generate a stimulating effect. This means that the effect that the music will generate on the athlete will also depend on the relationship between him or her and the song.

In the next article, I will evaluate the various musical elements that influence the effectiveness of a song to boost and enhance sports performance. Until then!

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Duración/Length: 46 mins
1. Payphone Lights – DJ Schmolli
2. Locked Out Of Heaven – Bruno Mars
3. Everybody Talks – Neon Trees
4. Scream & Shout – will.i.am (Feat. Britney Spears)
5. Your Body – Christina Aguilera (ZROQ Remix)
6. I Cry – Flo Rida
7. Sweet Nothing – Calvin Harris (Feat. Florence Welch)
8. Beauty and a Beat – Justin Bieber (Feat. Nicki Minaj – DJShmusic Remix)
9.Don’t You Worry Child – Swedish House Mafia (Feat. John Martin)
10. The City – Madeon
11. Diamonds – Rihanna
La App de 8tracks está disponible para iPhone y Android / The 8tracks App is available both for iPhone and Android.
También pueden escuchar el mix en Grooveshark – running beats Mix 2

Foto: eegraphics.com

Fuentes: American Athelete Magazine

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Sobre el Autor

Licenciada en Comunicación Social de la Universidad Católica Andrés Bello (Artes Audiovisuales) y egresada del Taller de Arte Sonoro. Melómana y deportista de nacimiento. Ha practicado deportes como natación, fútbol, atletismo, beisbol y kickingball.

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