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Running y música, una alternativa de entrenamiento

Running y música, una alternativa de entrenamiento por SoyMaratonista

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Una de las actividades físicas preferidas por la mayoría de las personas es el running por sus múltiples ventajas sobre los deportes de conjunto y los de combate, ya que es una disciplina en la que podemos entrenar solos y sin tener que usar mucho equipamiento más allá de unas buenas zapatillas para correr.


Además, trotar es una de las actividades que más nos ayuda a quemar calorías por su naturaleza aeróbica y por tanto a bajar de peso, fortalecer el equilibrio vital y conseguir una forma física adecuada y saludable.

Correr con música y sentirse acompañado


Son muchos los runners que optan por correr escuchando música y la razón principal para ello es tener la sensación de sentirse acompañados, al mismo tiempo que se genera un cierto grado de confort a la hora de soportar los rigores del entrenamiento.

Por supuesto, con el desarrollo de la tecnología existen varias alternativas en cuanto a equipos electrónicos, no solo pensando en la comodidad mientras se entrena, sino también en las múltiples posibilidades en lo que a selección musical se refiere por medio de plataformas como YouTube, Vimeo o Spotify
Con todo esto surge la pregunta: ¿cómo usar una de estas plataformas mientras estamos ejercitándonos al aire libre? Evidentemente, no vamos a encontrar una red wifi abierta mientras corremos en el parque o en la calle y si la tuviéramos, no podemos detenernos a cada instante para elegir una canción, saltar la publicidad o confirmar que seguimos ahí.

Por eso debemos crear una playlist en nuestro reproductor de audio a través de herramientas como youtube mp3, que nos permite descargar nuestras canciones preferidas desde YouTube, sin límite de descargas o de duración de los videos.

Otras ventajas del acompañamiento musical


Además de la sensación de compañía, oír música mientras corremos tiene otras ventajas como el aumento de la motivación, pues hay estudios que revelan que ciertos géneros musicales son capaces de producir respuestas favorables en el cuerpo humano para aumentar la velocidad y la resistencia.


Igualmente, el acompañamiento musical puede distraer al runner para que no esté pendiente del tiempo o la distancia recorrida, eso es positivo sobre todo cuando se está iniciando en esta disciplina, porque evita la activación de bloqueos mentales.

¿Y las desventajas?


En el caso de los aspectos negativos podríamos afirmar que el punto principal tiene que ver con la seguridad. Si vamos en medio de la ciudad, con vehículos y peatones, correr oyendo música a volumen muy alto puede causar tal distracción que no nos permite estar alerta del entorno.


Evidentemente esto puede poner en riesgo tanto la seguridad del atleta, como la de las personas que se encuentran a su alrededor.


Trasladándonos a aspectos más técnicos en lo que al deporte se refiere, mencionaremos que hay entrenadores que desaconsejan el uso de aparatos de sonido mientras se trota, porque impiden la sintonía del atleta con su cuerpo, afectando tanto la cadencia de la carrera, como el ritmo de la respiración.

Algunos sitios para convertir y descargar videos de youtube a mp3
Convertidor YouTube a mp3
FLVTO MP3

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