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Ruta SoyMaratonista: Carrera 12,5 Locatel

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Corresponde a la carrera de 12,5 K que se celebrará el domingo 23 de octubre, en el marco del Mes de la Salud Locatel.

 

Fecha: Domingo 23 de octubre, 2011.

Recorrido: Salida frente al Parque Francisco de Miranda -> El Rosal -> Av. Ppal de Las Mercedes -> Eurobuilding -> Av. La Guairita -> Av. Araure Esq. Calle La Glorieta -> retorno Av. Río de Janeiro -> Locatel Las Mercedes -> El Rosal -> Av. Francisco de Miranda -> Llegada frente al Parque Francisco de Miranda.

 

 

Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a [email protected], para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta

 

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Sobre el Autor

SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir [email protected]

5 comentarios

  1. TERESATELLORUNNER el

    FELICITACIONES A SOY MARATHONISTA ,POR LOS OPORTUNOS CONSEJOS TAN IMPORTANTES EN NUESTRA DISCIPLINA DEL MARATHÒN, NOS VEMOS ESTE DOMINGO EN LA CARRERA DE LOCATEL..!!!

  2. Hendriz el

    Hola amigos… Un corredor novato bajo mi concepto es aque que comienza a participar en carreras de 5 Km, 10 Km y ahora salta a la distancia de 12,5 Km. Es decir que al menos ha participado con regularidad en al menos una de ellas, sin expectativa de tiempo pero si aguantando sin mayores problemas la distancia y disfrutando la ruta. Uno intermedio bajo este esquema, es aquel que ya comienza a sentir que soporta la distancia y commienza a exigirse tiempos menores de acuerdo a sus propios records… En cualquiera de los casos, hace falta un minimo de preparacion fisica, estar haciendo caminatas y corridas al menos 3 veces por semana para prepararse a estas distancias…. Amigo Diegorm, para tu pregunta sobre los tiempos promedios yo diria bajo mi experiencia que si eres un corredor “novato”, despreocupate del tiempo, solo corre, disfruta de loa experiencia y llega a la meta….. Si eres “intermedio”, debes tener uno esquemas de tiempo personales como base.,… Sin embargo, y repito bajo mi optica y experiencia, un novato que salga corriendo comodamente sin exigirse demasiado y con momentos de caminatas de recuperacion entre la carrera podria hacer entre 1:20 y 1:40 y para uno intermedio, pues estaria tratando de lograr bajar su propio record…. En general, mi recomendacion va dirijida a disfrutar el momento y olvidarse de los tiempos… Poco a poco sabras como dosificar tu esfuerzo y trazarte metas a corto o mediano plazo… Saludos y nos vemos en la carrera…

    • Diegorm el

      Muchas gracia por tu detallada respuesta.Ha sido mu util para mi.

  3. Jackmaffiuss el

    no creo aguantar…hahah nunca eh participado en un maraton;pero soy joven y seguro no quedare mal!!

  4. Diegorm el

    Hola: en cuanto tiempo en promedio hace esa distancia un corredor novato y uno intermedio? Muchas gracias.

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