Por A Tu Salud
Parece difícil de creer pero 7 de cada 10 mujeres utilizan una talla de sostén no adecuada. Esto, además de deformar la apariencia física, puede ocasionar fuertes dolores en la espalda y en las mamas. Asimismo, puede ser la causa de la aparición de bultos de grasas y marcas en la piel.
Por otra parte, un uso inadecuado del sostén o sujetador deportivo evita que la mama tenga soporte; razón por la cual fue creada esta prenda de ropa íntima.
¿Qué pasa con el sostén para mujeres corredoras?
Para las corredoras, la elección del sostén o sujetador deportivo adecuado es comparable a la de las zapatillas de correr: si es cómodo y se ajusta bien, correrás mejor.
Aunque un buen sujetador deportivo para correr puede resultar ajustado en el vestuario, logra mantener el pecho seguro y reducir el rebote lo que ayuda a aliviar el dolor de espalda y de pecho. Además, un buen sujetador deportivo protegerá los ligamentos de Cooper, que impiden que los pechos se caigan.
En el caso de mujeres corredoras, o de cualquier mujer que practique deportes, el uso correcto del sostén deportivo es fundamental. En el siguiente video, la especialista en atención deportiva y fisioterapeuta, Maira Prado, nos da más detalles al respecto.
¿Cuáles son las características de un buen sostén deportivo?
Maira Prado indica que el sostén deportivo debe tener las siguientes características:
- La forma de la espalda es tipo nadadora.
- Las costuras deben ser planas o no tener costuras.
- Las tiras deben ser anchas, para que se pueda distribuir la presión sobre la mayor cantidad de piel.
- Debe suspender las mamas de las costillas hacia arriba.
- No debe aplastar el pecho ni restringir la capacidad respiratoria de la mujer.
Finalmente, la especialista indicó que un buen sostén deportivo también debe prevenir alteraciones de posturas, como por ejemplo: jorobarse para contener el movimiento de las mamas que se pueden desplazar hasta 12 centímetros para todos los lados con un sujetador inadecuado.
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