Recomendaciones de nutrición e hidratación para correr 5K Lic. Adolfo Rocha/ @adolfofit/ www.adolforocha.net Lic. María Astrid Estéves/ @nutriesteves Contactos: 04242440410/ 04127225312 5k se dicen fácil pero son sin duda los 5 k del comienzo, ...
Este plan de entrenamiento te ayudará a completar la distancia de 5 kilómetros en un tiempo de 30 minutos. Duración: 10 semanas Realizado por: Ghender Moreno Recuerda que es importante realizar estiramiento y entrada de ...
Si estás pensando en correr por primera vez y quieres tener una idea de cómo hacerlo, te recomiendo que pruebes con este plan que sugiere el coach norteamericano Hal Higdon en su libro Run Fast.
Dirigido a: personas que ya han completado una carrera de 5 kilómetros y desean mejorar sus tiempos en esta distancia. Este plan está adaptado del libro: Bob Glover: The Competitive Runner´s Handbook.
Una de las mayores preocupaciones de los corredores en especial los novatos es en cuánto tiempo deberían correr 5 kilómetros, 10 K o cualquier otra distancia. No existe una regla que conteste esta cuestión ya que ...
Luego de tanto entrenar llega el gran día. Para muchos con un final feliz, para otros no tanto, porque algunas cosas no salieron bien. A continuación encontrarás algunos consejos prácticos para que el día ...
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Tips para personalizar un plan de entrenamiento de running
Ajusta tu alimentación si viajas en invierno. Consume las verduras en preparaciones calientes. que ayudan a mantener la temperatura corporal.
“Puedes seguir adelante y te dolerán las piernas por una semana o puedes renunciar y te dolerá el espíritu toda la vida.” Autor: Mark Allen.
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