Una de las cosas más importantes para tener una vida saludable es el nivel de actividad que tengas, ya que en muchas ocasiones es necesario que realices ejercicio para estar en plena forma porque en ...
Muchos nos hemos encontrado en la situación de tener muy poco tiempo para entrenar por el trabajo, los estudios o cualquier otra responsabilidad. En esos momentos en que estamos ocupados y vemos que sólo tenemos ...
El índice de masa corporal se ha convertido en un indicador de salud al mostrar si la relación de nuestro peso y nuestra estatura se corresponden con una persona de peso normal, sobrepeso u obesidad. ...
Desde el año 2013 La Organización Mundial de la Salud celebra cada 10 de octubre el Día Mundial de la Salud Mental, con el propósito de crear conciencia sobre este tema y darle impulso a ...
Terminada la evaluación de capacidades físicas, una de las conclusiones para la mayoría de los deportistas es el bajo nivel de fuerza muscular, capacidad de gran importancia en la prevención de lesiones y en la ...
Sincera el entrenamiento con tu fuerza y resistencia. Es importante que el entrenamiento de velocidad tome en cuenta la fuerza y resistencia de los músculos, principalmente glúteos, isquiotibiales y tríceps sural. +info: http://soymr.info/yNxNAM SoyMaratonistaSoyMaratonista es ...
Evita una fractura por estrés con flexibilidad, fuerza y estabilidad. Adicionalmente a estas capacidades, es muy importante que le hagas caso al dolor y visites a un especialista cuando el dolor persista por más de ...
Combina repeticiones rápidas y lentas en entrenamiento de fuerza. La velocidad de repetición óptima en el gimnasio depende del objetivo de entrenamiento: aumentar la potencia muscular (repeticiones rápidas) o mejorar la resistencia a la fatiga ...
La disciplina y el enfoque mental que se obtiene al correr enseña que cuando una persona se propone algo es posible. Lo que se logra mentalmente al correr sumado a lo que se logra hacer ...
Entrena la fuerza muscular para evitar lesiones. El entrenamiento aeróbico por sí solo no brinda fuerza muscular y las actividades aeróbicas requieren de la fuerza de los músculos para movilizar el cuerpo en el espacio. ...
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Tips para personalizar un plan de entrenamiento de running
Ajusta tu alimentación si viajas en invierno. Consume las verduras en preparaciones calientes. que ayudan a mantener la temperatura corporal.
“Puedes seguir adelante y te dolerán las piernas por una semana o puedes renunciar y te dolerá el espíritu toda la vida.” Autor: Mark Allen.
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