6 Batidos para runners
Los batidos o smoothies, son considerados excelentes meriendas y comidas para ingerir antes de un…
Categoría: Entrenamiento
Entrena tu mente tanto como cuerpo
Entrena tu mente tanto como cuerpo. Considera aspectos como la definición objetiva de las metas,…
Cafeína y rendimiento deportivo
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La…
Cómo lidiar con la depresión Post-carrera
Al cruzar la meta cumplimos un objetivo que nos tomó meses alcanzar y muchas veces…
La importancia de la mente en los corredores
Cada vez hay más carreras largas que tienen sobre 42,195 metros y en terrenos difíciles,…
Rodillas sanas para una mejor carrera
Al correr, los músculos de la articulación de la rodilla son sometidos a mucho estrés,…
Qué hacer la semana del Maratón o carrera
Mi amigo David Centeno la semana pasada nos preguntaba a varios corredores qué hacer la última semana,la de la verdad. Esa en donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice:
Retomando el ritmo en el entrenamiento
Hace algún tiempo leí un artículo de Ed Eyestone acerca de su experiencia cuando comienza…
Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
Dirigido a: personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos.
Resistencia: Talento desestimado por los corredores de distancias
El éxito en las carreras de distancias son proporcionales a la consistencia que tenga el…