Hace unas semanas un corredor acudió a mi consulta con un dolor ubicado en el polo inferior de la rodilla, insidioso y bien localizado, que aumentaba conforme su volumen de carrera se incrementaba y sobre ...
Al correr, los músculos de la articulación de la rodilla son sometidos a mucho estrés, producto de la fuerza ejercida sobre ellos con cada paso que damos. Por ello, los casos de dolor de rodillas ...
Trabaja la flexibilidad y el balance para el dolor lateral de rodilla. Para eliminar el dolor de la banda iliotibial debes mejorar su flexibilidad y la del glúteo mayor, fortalecer el glúteo y los abdominales, ...
El dolor en la región lateral de rodillas y caderas, en un corredor normalmente se origina en la restricción, fricción y acortamiento de la banda o cintilla Ilio Tibial , muchas veces el calzado o zapatillas ...
Protege las rodillas fortaleciendo tus músculos. Para evitar el dolor anterior de rodilla (disfunción patelofemoral o rodilla de corredor), fortalece los cuádriceps, abdominales y glúteos. Realiza estiramientos al finalizar la actividad y elige cuidadosamente tu ...
Se conoce así a una lesión muy molesta que se manifiesta con una sensación de quemazón en la parte lateral de la rodilla. Es muy habitual en los runners, y suele producirse o por exceso ...
Por Nelson González V. La tendinopatía patelar o de rótula es una lesión que cada vez se está haciendo más habitual en quienes practican alguna actividad deportiva con impacto permanente sobre las rodillas. Lo tendones, ...
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