¿Has escuchado hablar sobre la termorregulación? Esta es una función primordial, de la cual dependen gran parte de las funciones de nuestro cuerpo. Por medio de ella, nuestro organismos busca equilibrar su propia temperatura interna, con respecto a la temperatura a la...
Más de la mitad de las mujeres alrededor del mundo no se ejercita
Este estudio demuestra el impacto positivo, tanto de individuos como de organizaciones, que tienen en el movimiento de las mujeres. ASICS reconoce a todos los que están haciendo la diferencia. Este ha sido uno de los estudios más grandes en analizar la brecha de...
Las 4 claves para perder peso sin perder rendimiento
Mantener un peso corporal adecuado o, mejor dicho, tener un bajo nivel de grasa corporal en deportistas o personas que practican deportes de resistencia, como correr una 10k o una maratón se relaciona con un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesión. Reducir el...
Ponte tus zapatillas y haz la dieta de los abdominales
No pienses que los abdominales es sólo cuestión de estética. El exceso de peso indica que hay grasa de más entre tus víceras y órganos vitales y hasta profundamente arragigada al interior de tus arterias, y eso ya empieza a ser peligroso para tu salud. ¿Y cómo saco a...
Conoce las molestias más frecuentes al correr y cómo evitarlas
La mayoría de las veces correr es una actividad placentera, pero en ciertas ocasiones sentimos molestias asociadas a esta actividad deportiva. Algunas de las más comentadas por nuestros lectores son: 1.- Calambres: Los calambres que son esa molesta sensación de...
¿Qué es la ortorexia? Síntomas, causas, consecuencias y tratamiento
Dentro de la búsqueda de una vida sana y balanceada, muchas veces solemos asociar estos términos únicamente con dejar a un lado hábitos que usualmente se identifican con la mala alimentación; aunque la realidad es que éste también abarca el no perder la cabeza y el...
Ciclismo y running: entrenamiento cruzado
Es bien sabido por todos que el running como disciplina deportiva es bastante completa. No obstante, se ha hablado en los últimos años de complementarlo con otros deportes, a fin de no solo realizar puro trote y carrera, ejercicios que se limitan a la rama del cardio....
Miel de Manuka, ideal para deportistas
Si eres una persona deportista a la que le gusta cuidar su alimentación, y siempre vas en busca de alimentos naturales que puedan proporcionarte un plus de energía, favorezcan tu recuperación entre entrenamientos y ayuden a mejorar tu rendimiento, la miel de Manuka...
Cáncer de próstata: Nutrición y actividad física
Este tipo de cáncer se forma en los tejidos de la próstata (una glándula del aparato reproductor masculino que se encuentra debajo de la vejiga y adelante del recto). El cáncer de próstata se presenta, por lo general, en hombres de edad avanzada, sin embargo se han...
Descubre cómo puedes prevenir lesiones durante tus entrenamientos de maratón
Para cualquier persona con algún tipo de acercamiento al ejercicio, el escuchar sobre lesiones, meniscos, fascitis plantar, esguinces, desgarros, y torcedura de ligamentos no es un tema ajeno. Lesiones vs. corredores Dentro de este tópico, la realidad es que cuando se...
Para qué sirve el magnesio: todos sus beneficios
¿Qué es el magnesio y para qué sirve? Descubre todos los beneficios de este importante mineral en este completo artículo, donde incluimos una infografía de Livingsalud.com sobre los tipos de magnesio, para que puedas elegir el más adecuado para ti:Y es que el magnesio...
¿Cómo debo cuidarme para correr en verano?
Los corredores solemos llevar un estilo de vida bastante activo y, en general, no pensamos en detenernos si las condiciones del clima no son las mejores.Sin embargo, el calor puede ser nuestro peor enemigo si no tomamos las debidas precauciones, preparando nuestra...