El disfrute y alcanzar la meta en la gran aventura que define un “ultramaratón” sin duda alguna está influenciado en parte por la nutrición e hidratación, factores determinantes para que el deportista pueda efectuar su ...
A menos de dos semanas de su celebración, el Trail Fonts del Montseny 2018 ya cuenta con más de 850 corredores inscritos entre los cuatro recorridos que propone, todos con salida y llegada en la ...
El sudafricano Bongumusa Mthembu le brindó a sus compatriotas una gran felicidad al ganar la 93° edición de la Maratón de Comrades con un tiempo de 5:26:35 en los 90,184 kilómetros recorridos de esta exigente ...
El Maratón de Comrades es el más importante ultramaratón del mundo con un recorrido usualmente de 90 kilómetros pero en el año 2017 fue certificado con una distancia de 90,184 kilómetros después de un cambio ...
Los ultramaratones son competencias de running más largas que una distancia de maratón regular (42K). Soymaratonista.com junto a la plataforma running.COACH ofrecen planes personalizados para correr y aunque running.COACH está diseñado para distancias entre 5 km y ...
Lic. Gerardo Celli Fundador de Fitness Terapéutico Miembro del Team NutriSportCenter Hay una fuerza que empuja a la mayoría de los corredores que han alcanzado dominar una distancia, a entrenarse para lograr una distancia mayor. ...
A continuación algunos consejos para comenzar en el senderismo o trekking : Elige un buen calzado especializado: Fundamentalmente las elegiremos calzado con Gore-Tex en climas húmedos, con caña baja para baja montaña y caña media ...
Ya todo está listo para que los ultramaratonistas: Glendy Peña Weffer y Pedro Vera, dos de los tres miembros del equipo criollo, Yesek Mörö Venezuela, cuyo significado en lengua Pemón es: “Mi nombre es Venezuela”, ...
Si tu meta es ganar un ultramaratón– carrera con una distancia superior a los 42 kilómetros o maratón– posiblemente éste no sea el plan de entrenamiento más indicado para ti. Pero si sólo deseas ...
Anteriormente hemos explicado que necesitamos prepararnos bien físicamente para abordar de manera exitosa una carrera de Trail Running. La distancia más básica en estas carreras es de 10K. De modo que, habiendo explicado ya algunos ...
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Plan de entrenamiento para empezar a correr04/04/2018
Tips para personalizar un plan de entrenamiento de running
Ajusta tu alimentación si viajas en invierno. Consume las verduras en preparaciones calientes. que ayudan a mantener la temperatura corporal.
“Puedes seguir adelante y te dolerán las piernas por una semana o puedes renunciar y te dolerá el espíritu toda la vida.” Autor: Mark Allen.
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