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Beneficios de los Probióticos

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Los probióticos se definen como “microorganismos vivos que, al suministrase en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a la salud del individuo.”

Los Beneficios de los Probióticos para la salud son:

  • Una respuesta mejorada del sistema inmunológico
  • Incrementa la habilidad de sintetizar la vitamina B
  • Incrementa la habilidad de absorber el calcio
  • Ayuda a prevenir el eczema en los jóvenes
  • Aumenta la habilidad de digerir alimentos
  • Son terapéuticos para las infecciones virales del tracto respiratorio mejorando el sistema inmunológico en general.
  • Reducen la intolerancia a la lactosa
  • Reducen la presencia de infecciones (vaginitis y candidiasis)
  • Incrementan la habilidad de asimilar los nutrientes de los alimentos
  • Alivian muchos trastornos digestivos comunes tales como el estreñimiento, la diarrea y el Síndrome de Colon Irritable
  • Sirven de remedio para el mal aliento (halitosis)
  • Promueven la actividad anti-tumor y anti-cáncer en el cuerpo

¿Dónde se consiguen los Probióticos?

Existen alimentos a los cuales se le han incorporado probióticos (yogur, queso, lácteos, etc.). Muchos vegetales de hojas verdes también son fuentes de probióticos. La ventaja de obtener probióticos a través del consumo de fuentes de vegetales verdes, es que estos alimentos también tienen un alto contenido de vitaminas, minerales y nutrientes que estimulan el sistema inmunológico. Además, ayudan a desintoxicar el cuerpo.

 

Mariana Silvestro
Nutricionista de Grupos LT

Foto: Paleo Effect

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