Buscar

Actualizaciones Blogs

Los efectos de los alimentos procesados en nuestro cuerpo

Comida procesada

Compartir

Los alimentos procesados son aquellos que han pasado numerosas etapas para su elaboración y, como resultado, han perdido gran parte o todo su valor nutricional. Sucede con todos los alimentos a base de harinas blancas o refinadas y los alimentos con azúcares y grasas trans. Usualmente son más económicos en materia de producción y depósito, por lo que duran más tiempo para poder ser consumidos.

Podemos decir, sin miedo a equivocarnos, que tu salud actual y futura, se encuentra directamente relacionada con la calidad y a la cantidad de lo que comes.

Impacto de la comida procesada en la salud

¿Sabes realmente cual es el impacto en la salud cuando consumimos alimentos procesados? Acá te los resumimos:

  • Aumentan la presión sanguínea, debido a que suele utilizarse un alto contenido de sodio y grasas saturadas.
  • Disparan hormonas de acumulación de grasa, dando como resultado paulatino aumento de peso y ansiedad.
  • Contribuyen a la diabetes, al contener harinas refinadas en su elaboración.
  • Mal nutrición, debido a la pérdida de nutrientes en cada procesado.
  • Aumenta el consumo de colorantes y aditivos químicos que perjudican nuestra salud.

Existen numerosas razones por las cuales se sugiere evitar este tipo de alimento, y optar por alimentos naturales, que si bien nos puede llevar un poco más de tiempo cocinarlos o prepararlos, nos aseguran una buena nutrición y calidad de vida.

Quizá lo más importante sea tomar conciencia de la importancia de alimentarse bien y de los beneficios que esto aporta a tu salud. Una buena práctica puede ser detallar la etiqueta de los productos que adquieres, que ingredientes y aditivos tiene, y ver cuánto daño hacen a la salud.

Los ingredientes naturales son clave para cuidar de tu salud en cada bocado. La clave en hacer cambios será no obsesionarse sino en tomar conciencia de lo que llevas a tu boca, sin excederte.

 Mariana Silvestro
Nutricionista de Grupos LT

Foto: Photos.com

¿Qué tan útil fue esta publicación?

¡Haz clic en una estrella para calificarla!

Puntuación media 4.2 / 5. Recuento de votos: 37

No hay votos hasta ahora! Sé el primero en calificar esta publicación.

Etiquetas:

Dejar un Comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *