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Actualizaciones Planes 10K

Plan 10 Km en menos de 60 minutos (12 semanas)

Plan para correr 10K en menos de 60 minutos por SoyMaratonista

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Te compartimos este plan de entrenamiento para una carrera de 10 kilómetros si buscas hacer esta distancia por debajo de los 60 minutos.

Duración: 12 semanas

Realizado por: Ghender Moreno

Importante: Realizar un estiramiento y entrada en calor durante diez minutos. Al terminar, realizar estiramientos y enfriamiento durante 15 minutos.

¿Cómo definimos este tiempo predictivo de 10 kilómetros? De acuerdo al tiempo obtenido en 5K utiliza la siguiente tabla para pronosticar tu tiempo en 10 kilómetros y otras distancias.

Kms
Millas

Tabla de entrenamiento para 10K en menos de 60 minutos en kilómetros

PLAN ENTRENAMIENTO 10K MENOS DE 60MIN

Tabla de entrenamiento para 10K en menos de 60 minutos en millas

PLAN ENTRENAMIENTO 10K (6,2 MILLAS) MENOS DE 60MIN - MILLAS

NOTA: PC es Paso de Carrera.

Conoce tu paso de carrera en nuestra calculadora de pasos o descarga nuestra tabla

También puedes leer: Rutinas de velocidad para correr 10 kms en menos de 60 minutos

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Etiquetas:
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